Малките лекове, които крие кухнята ни

от Мари Ля Мер • 9.11.2025 г.

Кухнята е повече от място за готвене. Тя е малка аптека на ръка разстояние, пълна с ароматни и вкусни средства, които могат да ни помогнат при леки неразположения. Тук няма сложни рецепти или научни доказателства - има просто малки жестове, които глезят тялото и душата.

Джинджифил - топлина и спокойствие

Сутрин или след обилно хранене, няколко резена суров джинджифил, запарени в гореща вода, могат да облекчат тежестта в стомаха и подуването. Пиенето на такъв чай носи усещане за топлина, а ароматът му има леко успокояващ ефект. За мен джинджифилът е като малък ритуал - няколко минути внимание към себе си и усещане, че се грижа за тялото си.

Ванилия - сладка утеха

Прахче ванилия или капка ванилов екстракт в топло мляко или чай може да бъде истински малък „домашен лек“ при леко разстройство. Освен че успокоява стомаха, ароматът ѝ създава усещане за уют и спокойствие - нещо като топла прегръдка в чаша.

Банан - естествен баланс

Бананите са меки, лесно усвоими и помагат да се балансира стомаха. Ако усещате лек дискомфорт след тежка храна, изяждането на един банан може да направи чудеса. Комбиниран с малко овесени ядки или кисело мляко, той създава усещане за лекота и сигурност.

Бобче - малка тайна при разстройство

Един стар народен метод при леко разстройство е едно сурово бобче, погълнато като хапче. Малък, почти символичен жест, който често се използва у дома. Важно е да се прави само при леки симптоми и с внимание - това е начин за облекчение, а не заместител на лекар.

Чай от лайка или мента - спокойствие в чаша

Лайката и ментата са класика при стомашни проблеми. Топла чаша чай от тези билки успокоява корема и носи усещане за лекота. Аз обичам да пия ментов чай вечер - ароматът му сякаш казва „всичко ще бъде наред“.

Още няколко жеста за подкрепа

Топлата компресия: Поставяне на топла вода/термопак върху корема за отпускане на мускулите.

Ябълков оцет или малка лъжица мед в топла вода: при киселинност или лек дискомфорт, комбинирано с внимание.

Пълноценна хидратация и леко хранене: Когато се чувстваме тежко, чаша хладка вода, бавно хранене и няколко минути покой са чудесна основа.

Кухнята ни крие малки чудеса, които могат да ни облекчат и да ни дарят уют. Джинджифил, ванилия, банан, бобче, лайка или мента и още жестове - всеки от тези лекове носи внимание, грижа и топлина. Понякога малките жестове, които правим към себе си, дават усещане за контрол, спокойствие и лекота - и това е важна стъпка в грижата за здравето.