Мини празници за всяка седмица – част 3

от Мари Ля Мер • 13.12.2025 г.

Чек-лист: Мини празници за твоята седмица

След като прочете статията, използвай този чек-лист, за да планираш и отбележиш своите мини празници. Попълвай го всяка седмица – ще видиш колко малки радости могат да променят настроението ти и да направят деня по-специален.

Инструкции:

Прегледай всеки „ден“/мини празник.

Напиши какво точно планираш да направиш този седмичен ритуал.

В края на седмицата отбележи дали си успял/а да го осъществиш и как се чувстваш.

1. Ден на шоколада

План: __________________________________________
Успех (да/не): _______
Настроение след ритуала: _______________________

2. Ден на усмивките

План: __________________________________________
Успех (да/не): _______
Настроение след ритуала: _______________________

3. Ден на разходката

План: __________________________________________
Успех (да/не): _______
Настроение след ритуала: _______________________

4. Ден на благодарността

План: __________________________________________
Успех (да/не): _______
Настроение след ритуала: _______________________

5. Ден на музиката

План: __________________________________________
Успех (да/не): _______
Настроение след ритуала: _______________________

6. Ден на малките подаръци

План: __________________________________________
Успех (да/не): _______
Настроение след ритуала: _______________________

7. Ден на смеха

План: __________________________________________
Успех (да/не): _______
Настроение след ритуала: _______________________

8. Ден на ръчните занимания

План: __________________________________________
Успех (да/не): _______
Настроение след ритуала: _______________________

9. Ден на дигиталното разтоварване

План: __________________________________________
Успех (да/не): _______
Настроение след ритуала: _______________________

10. Ден на новото преживяване

План: __________________________________________
Успех (да/не): _______
Настроение след ритуала: _______________________

11. Ден на подаряване на внимание

План: __________________________________________
Успех (да/не): _______
Настроение след ритуала: _______________________

12. Ден на любимото хоби

План: __________________________________________
Успех (да/не): _______
Настроение след ритуала: _______________________

13. Ден на малките разкошни моменти

План: __________________________________________
Успех (да/не): _______
Настроение след ритуала: _______________________